Регулярний догляд за порожниною рота гарантує вам здорові зуби та свіже дихання, скорочення ймовірності утворення карієсу та запальних процесів у пародонті.
Базисом гігієни порожнини рота є ретельна чистка зубів, причому за правилами і двічі на день. Фахівці рекомендують чистити зуби також після кожного прийому їжі, але це не завжди виходить, тому важливо правильно чистити зуби вранці та ввечері, а після їжі намагатися ополіскувати порожнину рота.
Важливо знати, що є кілька видів чистки зубів, які потрібно підбирати індивідуально, залежно від стану порожнини рота. Незалежно від обраного варіанта, чистка зубів має тривати не менше трьох хвилин.
Метод універсальної чистки передбачає очищення невеликих ділянок по два зуби. Щітку потрібно тримати під кутом 45 градусів до зубів, виконувати нею рухи від ясен до ріжучої частини зуба. Іноді складно зняти наліт із внутрішнього боку зубів, тому щітку потрібно спрямовувати так, щоб зчистити наліт із жувальної поверхні — у напрямку спереду назад.
Першою потрібно починати чистити верхню щелепу і переходити до нижньої. Якщо у вас немає хвороб пародонта, не зайвим буде робити масаж ясен, який виконується рухами по колу. Для цього краще підійде щітка середньої жорсткості.
Метод жорсткої чистки підходить людям, у яких немає захворювань ясен. При цьому щітку потрібно розташовувати перпендикулярно до поверхні щоки, виконуючи нею кругові рухи. Першою очищається, традиційно, верхня, а потім нижня щелепа: спочатку внутрішні, а потім жувальні поверхні.
Щоб чистити зуби дбайливо, потрібно виконувати щіткою вертикальні рухи в напрямку від ясен униз. Поверхні щік очищаються поступальними рухами щітки вперед і назад, при зімкнутих щелепах.
Важливим аспектом гігієни порожнини рота є підбір зубної щітки, для якого є кілька критеріїв: жорсткість, форма, розмір. Дітям і людям із запаленнями пародонта потрібно вибирати щітки з м'якого та дуже м'якого волокна. Якщо у вас нормальна чутливість ясен і немає захворювань зубів, можна сміливо вибирати жорсткі щітки. Якщо ви користуєтеся жорсткою зубною щіткою, підходьте до чистки акуратно й уважно, щоб не завдати травм м'яким тканинам, не стерти тверді тканини зубів.
Форма щітки також впливає на якість гігієни порожнини рота. Оптимальним вибором буде щітка, пучки щетинок у якій розташовані у формі літери «V». Краще вибрати щітку зі щетинками різної висоти — з її допомогою добре видаляється наліт із пришийкової ділянки.
Крім зубної щітки, важливо підібрати зубну пасту та допоміжні засоби для догляду за порожниною рота. Якщо у вас є патології зубів чи ясен, пасту має допомогти вибрати стоматолог. Не варто зловживати лікувальними пастами, якщо у вас немає жодних захворювань.
Важливо використовувати зубну нитку, завдяки якій вичищаються залишки їжі між зубами, що знижує ризик розвитку запальних процесів, карієсу.