Існує безліч суперечок із цього питання. Вранці чи ввечері? До сніданку чи після? Ми спробуємо докладно розібратися в цьому питанні! Запалення ясен, руйнування емалі та інші неприємні захворювання порожнини рота пов'язані з незнанням елементарних правил гігієни. За даними ВООЗ, 95% людей не знають, як потрібно правильно чистити зуби і коли краще це робити. Зберегти здоров'я зубів, скоротити кількість походів до стоматолога можна, якщо чистити зуби двічі на день. Тому, якщо ви замислюєтеся, коли чистити зуби, правильна відповідь буде: і вранці, і ввечері. Чистити зуби ввечері потрібно обов'язково, і найкраще це робити безпосередньо перед сном. Так ви видаляєте наліт, що накопичився за день, позбавляєтеся їжі, залишки якої можуть лишатися між зубами. Увечері обов'язково потрібно обробити зуби зубною ниткою, щоб уникнути запальних процесів ясен, м'яких тканин, прилеглих до зубів. Важливо чистити зуби двічі на день, щоб скоротити ймовірність ураження емалі карієсом. Дозволити собі одноразову чистку зубів на день можуть люди з дуже високою вродженою резистентністю емалі, яка не уражається каріозними бактеріями. Тепер кілька слів про чищення зубів уранці, яке часто викликає запеклі суперечки серед фахівців. Багато людей упевнені, що чистити зуби потрібно одразу після пробудження. І це логічно, адже так ви очищаєте порожнину рота від продуктів розпаду мікроорганізмів, мікрочастинок епітелію, бактеріального нальоту, слизу. Противники цього підходу стверджують, що чистити зуби краще після сніданку, для видалення залишків їжі. Тут важливо враховувати, що очищати порожнину рота після сну потрібно обов'язково: якщо ви поснідаєте, не почистивши зуби, частина бактеріального нальоту потрапить у шлунок. Це може викликати проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Щоб розставити всі акценти в цій суперечці: варто чистити зуби вранці, перед їжею, а після сніданку прополоскати рот водою або сольовим розчином.
Чистимо зуби вранці.
Під час ранкової чистки зубів бажано користуватися гігієнічними зубними пастами; якщо хочете покращити стан емалі, виберіть пасти з відбілювальним ефектом. Зубну щітку пересувайте вичищальними рухами у вертикальній площині: від шийки до верхньої поверхні. Щітку не притискайте, рухайте її акуратно. Спочатку очищайте зовнішню частину зубів, потім внутрішню та жувальні поверхні. На завершення гігієнічної процедури круговими рухами масажуються ясна. Ретельно прополіскуємо порожнину рота; можна нанести на зуби гель із вмістом фтору для зміцнення емалі. Однак перед цим обов'язково проконсультуйтеся з лікуючим стоматологом — у деяких регіонах у воді підвищена концентрація фтору, що руйнівно діє на емаль. Залежно від стану ваших зубів лікар пропише гель або пасту з кальцієм чи фтором. Багато стоматологів рекомендують зранку очищати язик — використовуючи при цьому спеціальну ложечку або звичайну щітку. Чистити язик потрібно рухами від кореня до кінчика.
Чистимо зуби ввечері.
Вечірня чистка зубів має проходити ретельніше, адже порожнина рота зазнавала забруднень протягом усього дня. Перед використанням зубної щітки обов'язково очистіть міжзубні проміжки, використовуючи зубну нитку або спеціальний йоржик. Рухайте флосом акуратно, щоб не порізати ясна. Після очищення міжзубних проміжків можна переходити до чистки із застосуванням лікувально-профілактичної зубної пасти, яку потрібно вибирати залежно від проблем, що спостерігаються в порожнині рота. Якщо у вас є схильність до пародонтозу, робіть масаж із застосуванням стимулятора, який покращує кровообіг у яснах, активізує обмінні процеси.