Карієс — підступне захворювання, один із найлютіших ворогів наших зубів і здоров'я загалом. Каріозні бактерії поступово руйнують тверду емаль, утворюють у ній порожнини, які за відсутності лікування можуть призвести до повного руйнування. Скоротити ризик появи карієсу легко, якщо дотримуватися основних правил. Підступність карієсу полягає в тому, що на початкових стадіях його важко помітити, тому так важливо проходити регулярні огляди в стоматолога. Під спрямованим променем світла, за допомогою спеціальних інструментів, фахівець швидко виявить початок каріозної хвороби. Важливо регулярно проводити чистку зубів з метою зменшення нальоту та скорочення ризику утворення карієсу. Основний же догляд за порожниною рота полягає в чищенні зубів двічі на день із застосуванням лікувально-профілактичної пасти. Обов'язково використовувати зубну нитку, яка вичищає міжзубні проміжки від залишків їжі та м'якого нальоту. Після кожного прийому їжі бажано ополіскувати зуби спеціальним складом, ополіскувачем, який вам порекомендує стоматолог. Бажано застосовувати ополіскувачі, що містять фтор, антисептичні речовини. Вони збагачують склад емалі, знищують патогенні мікроорганізми. Якщо ви не хочете носити флакон із рідиною із собою, достатньо обмежитися полосканням чистою водою. Особливо важливо робити це після вживання солодкої їжі. У профілактиці карієсу важливе місце посідає правильне харчування. Це означає, що важливо помірно вживати вуглеводи, стежити за тим, щоб раціон був різноманітним. Включайте в меню всі групи продуктів — фруктово-овочеву, м'ясну, молочну та хлібну. Особливо корисні для емалі зубів тверді овочі та фрукти, що очищають їхню поверхню. Основні правила харчування, корисного для зубів:
- скоротити вживання солодких і борошняних страв;
- збалансувати кількість жирів, білків і вуглеводів відповідно до віку та активності;
- вживати продукти з вітамінами, мікроелементами, за потреби додатково пити полівітамінні комплекси;
- регулярно вживати рибу та морепродукти, багаті на фосфор, вітамін D;
- часто їсти кисломолочні продукти, насичені кальцієм;
- пережовувати їжу ретельно;
- якщо немає можливості ополоснути рот, використовувати жувальну гумку без цукру.
Емалі зубів дуже шкодять перепади температур — від холодного до гарячого. Тому під час вживання їжі та напоїв уникайте переходити від холодних до гарячих страв, і навпаки. Різкі температурні перепади призводять до утворення тріщин на емалі, які спричиняють появу інфекцій і руйнування зубів. Крім правильного способу життя та застосування профілактичних засобів, можна дізнатися в стоматолога про професійну профілактику карієсу. Це можуть бути методики мінералізації емалі, використання зубних герметиків, що захищають емаль від руйнування. Пам'ятайте: краще провести комплекс профілактичних заходів, ніж лікувати занедбаний карієс.