Правила догляду за порожниною рота не обмежуються лише чищенням зубів двічі на день. Щоб зберегти здоров'я зубів і ясен, важливо знати значно більше правил і нюансів гігієни порожнини рота.
Перше важливе правило — не тиснути на зубну щітку. Багато хто припускається однієї й тієї ж помилки: занадто сильно тисне на щітку в процесі чистки. Це легко помітити, якщо щетинки на вашій щітці занадто швидко вивертаються і стають непридатними.
Така помилка може призвести до низки проблем. По-перше, за такого підходу до чистки швидше стирається зубна емаль, тому зуби стають чутливішими до перепадів температур, кислого чи гарячого. Крім того, щітка з вигнутими щетинками значно гірше виконує свою функцію. Злегка натискайте на щітку та контролюйте ступінь натиску.
Збалансоване харчування — ще одна поширена помилка криється в незбалансованому харчуванні. Багато хто не замислюється, наскільки харчування пов'язане зі здоров'ям зубів, яким потрібні фтор, фосфор і кальцій. Останній мінерал удосталь міститься в молочних продуктах, а також бобових, рибі, багатьох фруктах та овочах. Фосфор можна отримати з риби, горіхів і злаків. Фтор міститься в молоці та солі. Однак із цим елементом потрібно бути обережним — у деяких регіонах у воді занадто багато фтору, що може призводити до пошкоджень емалі.
Зубна щітка та паста — не панацея від захворювань зубів. Новітні досягнення прогресу — бальзами, ополіскувачі, зубна нитка, іригатор. Усі вони були придумані не для викачування грошей, а для підвищення ефективності очищення порожнини рота. Якщо ви не готові витрачатися на купівлю іригатора чи дорогі бальзами, хоча б заведіть звичку очищати міжзубні проміжки за допомогою зубної нитки. Вона допомагає видалити залишки їжі, що провокують запалення та хвороби.
Зубні ополіскувачі освіжають дихання, а також знищують бактерії по всій порожнині рота, чого не можуть зубна щітка та нитка. Крім того, бальзам-ополіскувач продовжує дію зубної пасти, блокує розмноження бактерій.
Догляд за яснами — важливий етап гігієни порожнини рота. Недостатньо очищати від нальоту лише зуби та язик. Ясна потрібно регулярно масажувати, щоб зміцнити м'які тканини, покращити кровообіг. Регулярний масаж допомагає запобігти розвитку пародонтозу, при якому ясна стають пухкими. Для цього при кожній чистці потрібно масажувати ясна плавними круговими рухами, але лише щіткою з м'якою щетиною. Корисно для ясен полоскати рот настоями шавлії, ромашки чи дубової кори, міцним розчином солі. Такі процедури допоможуть зміцнити ясна, усунути наявні проблеми.
Виконання всіх цих правил чудово поєднується з професійною чисткою. Під час цієї процедури стоматолог видаляє м'який і твердий наліт, освітлює зуби, знімає зубний камінь. Ці відкладення навантажують зуби, погіршуючи їхній вигляд і функціонування. Професійна чистка коштує не так уже й дорого, а проводити її достатньо раз на пів року — рік, і це значно допоможе здоров'ю ваших зубів.